Marca tus comidas, escribe los macros del día y añade alimentos a cada una. Yo te digo cuántos gramos pesar.
Los macros del día que te ha marcado tu entrenador.
Valores de BEDCA, la base de composición de alimentos de España, por 100 g de porción comestible. Las marcas dietéticas son orientativas: confirma siempre con la etiqueta en alergias y celiaquía.